{"id":207864,"date":"2024-02-05T11:16:00","date_gmt":"2024-02-05T16:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/quest-ce-que-le-stress-mythes-et-physiologie-du-phenomene\/"},"modified":"2024-02-05T11:16:00","modified_gmt":"2024-02-05T16:16:00","slug":"quest-ce-que-le-stress-mythes-et-physiologie-du-phenomene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/quest-ce-que-le-stress-mythes-et-physiologie-du-phenomene\/","title":{"rendered":"Qu’est-ce que le stress : mythes et physiologie du ph\u00e9nom\u00e8ne"},"content":{"rendered":"\n

Le manque de temps : un mythe associ\u00e9 au stress<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il existe une croyance populaire qui stipule que nous sommes stress\u00e9s \u00e0 cause de la pression du temps. Si nous suivons cette logique, il serait difficile d\u2019expliquer qu\u2019une rencontre chez un professionnel nous fasse vivre du stress malgr\u00e9 le fait que nous soyons en cong\u00e9. Ainsi, cette situation est souvent v\u00e9cue comme stressante pour plusieurs m\u00eame si la pression du temps n\u2019est pas pr\u00e9sente. Sonia Lupien confirme que le stress n\u2019est pas la r\u00e9sultante de la pression du temps, mais bien une r\u00e9sultante de facteurs qui seront expliqu\u00e9s dans le prochain paragraphe. Ainsi, lorsque nous approfondissons l\u2019analyse de nos stresseurs, nous pouvons prendre conscience que ce n\u2019est pas la pression du temps qui est \u00e0 l\u2019origine de notre stress, mais seulement l\u2019impression de perdre le contr\u00f4le sur notre temps. <\/p>\n\n\n\n

Mais alors, qu\u2019est-ce que le stress ? [1]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il existe quatre caract\u00e9ristiques qui causent le stress, connues sous l\u2019acronyme \u00ab CIN\u00c9 \u00bb :<\/p>\n\n\n\n

C : Contr\u00f4le faible<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est-\u00e0-dire, lorsque nous avons le sentiment que nous n\u2019avons pas ou tr\u00e8s peu de contr\u00f4le sur une situation. L\u2019important c\u2019est le sentiment v\u00e9cu par la personne et non la r\u00e9alit\u00e9 objective. Par exemple, une personne proche aidante pourrait avoir le contr\u00f4le sur la d\u00e9cision d\u2019h\u00e9berger son proche, mais pour diff\u00e9rentes raisons (deuil, conflit de valeurs, etc.) elle pourrait avoir le sentiment de ne pas avoir le contr\u00f4le sur cette d\u00e9cision. C\u2019est ce sentiment de non-contr\u00f4le qui g\u00e9n\u00e8re une r\u00e9ponse au stress. <\/p>\n\n\n\n

I : Impr\u00e9visibilit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lorsque la situation est impr\u00e9vue ou impr\u00e9visible. Par exemple, une personne proche aidante devait partir en voyage, mais le centre de r\u00e9pit qui avait pr\u00e9vu h\u00e9berger son proche annule son s\u00e9jour quelques jours avant la date de son d\u00e9part.<\/p>\n\n\n\n

N : Nouveaut\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lorsque la situation est nouvelle (faire face \u00e0 une situation qu\u2019une personne n\u2019a jamais exp\u00e9riment\u00e9e). Par exemple, la personne aid\u00e9e passe sa premi\u00e8re journ\u00e9e dans un centre de jour.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 : \u00c9go menac\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lorsque l\u2019\u00e9go (personnalit\u00e9) est menac\u00e9 par la situation ou que la personne a le sentiment que l\u2019on doute de ses capacit\u00e9s. Par exemple, quelqu\u2019un critique la fa\u00e7on d\u2019une PPA de s\u2019impliquer dans la relation avec son proche. Le sentiment de pincement au ventre qui peut \u00eatre ressenti est une r\u00e9ponse au stress.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, pour qu\u2019une situation g\u00e9n\u00e8re une r\u00e9ponse de stress, elle devrait comporter au moins une des caract\u00e9ristiques nomm\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le stress est une r\u00e9ponse biologique du corps tr\u00e8s forte et difficile \u00e0 ignorer. Le stress peut se manifester au niveau des pens\u00e9es (mental) et aussi dans le corps. Cette puissante r\u00e9action ne date pas d\u2019hier. La r\u00e9ponse de stress a permis \u00e0 l\u2019humain de survivre \u00e0 l\u2019\u00e9poque des mammouths. Toutefois, la partie du cerveau qui g\u00e9n\u00e8re cette r\u00e9ponse n\u2019a pas \u00e9volu\u00e9 depuis la disparation des mammouths. Ainsi, la premi\u00e8re fonction du cerveau humain est de d\u00e9tecter le danger pour que le corps, aiguillonn\u00e9 par une pouss\u00e9e d\u2019adr\u00e9naline et de cortisol, puisse r\u00e9agir efficacement et permettre la survie de l\u2019esp\u00e8ce. Le probl\u00e8me, c\u2019est que le cerveau humain ne distingue pas le danger supr\u00eame qui guettait l\u2019homme pr\u00e9historique confront\u00e9 \u00e0 un mammouth par rapport \u00e0 la menace que repr\u00e9sente pour une personne l\u2019\u00e9valuation de son proche par un m\u00e9decin sp\u00e9cialiste peu collaboratif. Alors, mammouth ou m\u00e9decin sp\u00e9cialiste antipathique, pour le cerveau, c\u2019est la m\u00eame chose, il s\u2019assure que le corps r\u00e9agit \u00e0 la menace.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

[1] La r\u00e9daction de cet article a \u00e9t\u00e9 inspir\u00e9e principalement du livre Par amour du stress<\/em>, de Sonia Lupien, chercheuse renomm\u00e9e pour ses \u00e9tudes sur le stress. Cela \u00e9tant dit, le th\u00e8me y est trait\u00e9 d\u2019une fa\u00e7on br\u00e8ve. Si vous d\u00e9sirez approfondir votre compr\u00e9hension du stress, nous vous invitons \u00e0 vous r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 ce livre qui est une r\u00e9f\u00e9rence importante concernant le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le manque de temps : un mythe associ\u00e9 au stress Il existe une croyance populaire qui stipule que nous sommes stress\u00e9s \u00e0 cause de la pression du temps. Si nous […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":207242,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-207864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207864"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207864\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/207242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}