{"id":207860,"date":"2024-04-02T10:48:49","date_gmt":"2024-04-02T14:48:49","guid":{"rendered":"http:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/les-avantages-et-les-risques-de-la-pleine-conscience\/"},"modified":"2024-04-02T10:48:49","modified_gmt":"2024-04-02T14:48:49","slug":"les-avantages-et-les-risques-de-la-pleine-conscience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/les-avantages-et-les-risques-de-la-pleine-conscience\/","title":{"rendered":"Les avantages et les risques de la pleine conscience"},"content":{"rendered":"\n<p id=\"viewer-foo\"><strong>Les bienfaits&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-gwbk01136\">Les bienfaits li\u00e9s \u00e0 la pratique de la pleine conscience sont nombreux et ceux-ci ont des impacts sur plusieurs sph\u00e8res de l\u2019existence. En effet, la pleine conscience peut non seulement aider les personnes \u00e0 \u00eatre plus conscientes du moment pr\u00e9sent et \u00e0 se connecter avec leur monde int\u00e9rieur, elle peut \u00e9galement avoir des bienfaits sur les \u00e9motions, sur la cognition, ainsi que sur la sant\u00e9 physique et psychologique. Elle peut amener les personnes \u00e0 ressentir des \u00e9motions et des sentiments agr\u00e9ables, comme la joie, la libert\u00e9, la paix, le calme et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-oolnj1140\">Elle peut \u00e9galement aider \u00e0 am\u00e9liorer la concentration, \u00e0 ressentir un plus grand sentiment de contr\u00f4le et \u00e0 am\u00e9liorer la patience, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique dans une situation de proche aidance.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-2ky5m1163\">En ce qui concerne la sant\u00e9 physique et mentale, la pleine conscience peut diminuer la sensation de douleur, augmenter la qualit\u00e9 du sommeil, diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, aider \u00e0 g\u00e9rer le stress et contribuer au sentiment de bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Enfin, pratiquer la pleine conscience peut aussi avoir des bienfaits sur les relation sociales et interpersonnelles, car elle permet de faire preuve d\u2019une plus grande compassion, empathie et gentillesse.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-i71xa1179\"><strong>Les risques&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-mct9e1215\">Si la pleine conscience a des bienfaits consid\u00e9rables, elle comporte aussi certains risques et d\u00e9savantages. Par exemple, la m\u00e9ditation demande de l\u2019investissement en termes de temps et certaines personnes peuvent ressentir des \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables, car elles manquent de temps pour pratiquer l\u2019activit\u00e9. De plus, cette pratique peut causer de la frustration ou des \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables, surtout chez les personnes qui d\u00e9butent, car il s\u2019agit d\u2019une t\u00e2che exigeante. Il peut \u00eatre difficile d\u2019aller au bout de l\u2019exercice et les r\u00e9sultats positifs ne sont pas n\u00e9cessairement ressentis \u00e0 court terme. Ensuite, la pleine conscience n\u2019est pas pratiqu\u00e9e et comprise par tout le monde; on peut donc se sentir jug\u00e9 par les personnes qui ne l\u2019exercent pas. Aussi, si vous pratiquez la pleine conscience, il est possible que vos valeurs et attitudes face au monde changent, ce qui pourrait vous occasionner du stress et une perte de rep\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-afvab1236\">Finalement, des inconforts physiques, par exemple, dans les jambes ou dans le dos, ont \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9es lors de la pratique de la m\u00e9ditation. Des cons\u00e9quences plus graves, mais moins fr\u00e9quentes, ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 document\u00e9es \u00e0 la suite de la pratique de la m\u00e9ditation, telles que des id\u00e9es suicidaires, des hallucinations ou une psychose. Si de telles cons\u00e9quences surviennent, il faut consulter un professionnel de la sant\u00e9 le plus rapidement possible.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/94367e_679d46df236247acbda37a39313cc33d~mv2.png\/v1\/fill\/w_814,h_272,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto\/94367e_679d46df236247acbda37a39313cc33d~mv2.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les bienfaits&nbsp; Les bienfaits li\u00e9s \u00e0 la pratique de la pleine conscience sont nombreux et ceux-ci ont des impacts sur plusieurs sph\u00e8res de l\u2019existence. En effet, la pleine conscience peut [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":207205,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-207860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207860"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/207205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaso.lacliquedescomm.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}